70+ рационов с посчитанным КБЖУ, готовыми списками покупок и пошаговым приготовлением. Пополнение новыми рационами каждую неделю!
17 000+
участниц уже готовят по рационам
разовый платёж, без подписок
Готовите один раз — спокойно едите 3 дня
Закрытый канал с рационами в Telegram и ВКонтакте
Рационы на 3 дня, чтобы не думать, что готовить
70+
рационов на 3 дня
220+
рецептов с КБЖУ
1300–1700
ккал в рационе
17 000+
участниц закрытого канала
Канал подойдет, если ты хочешь
Для кого
Перестать каждый вечер думать, что приготовить
01
Похудеть или держать форму без диет и чувства голода
02
Не считать калории и БЖУ вручную
05
Разнообразия — 70+ рационов вместо одних и тех же блюд
06
Тратить на еду меньше
и без хаотичных покупок
и без хаотичных покупок
03
Готовить быстро — рацион занимает 1–1,5 часа
04
Что вы получаете с рационами
Польза
Рацион на 3 дня готовится за 1,5–2 часа — дальше только разогреваете еду
Экономия времени
Точные списки покупок без лишних продуктов — выходит дешевле хаотичных закупок
Экономия денег
Граммовки на 1 и на 3 порции, со ссылками на нужные продукты
Списки покупок
Любой рацион можно скорректировать по калориям и порциям, а промт для чата GPT поможет быстро пересчитать граммовки под нужное количество
Гибкость под себя
Закрытый чат участниц канала — можно общаться, делиться результатами и обсуждать рационы
Комьюнити и поддержка
Калории и БЖУ уже посчитаны в каждом рецепте — считать самим не нужно
Готовое КБЖУ
⏱️
💸
🔄
🧾
📊
🤝
Один тариф — доступ навсегда
Тариф
Без подписок и ежемесячных списаний: оплата один раз, канал остаётся с вами
Закрытый канал
Доступ в канал с рационами питания
1490 ₽
/ разово, навсегда
Доступ остаётся с вами навсегда — продлевать ничего не нужно
70+ рационов на 3 дня с фото, видео и пошаговым приготовлением
220+ простых рецептов на каждый день с КБЖУ
Удобная навигация по каналу
Граммовки на 1 и на 3 порции для удобства
Диапазон калорийности: 1300–1700 ккал
Канал пополняется новыми рационами каждую неделю
Дополнительные подборки и полезные гайды
Промт для GPT — пересчитывает граммовки на любое число порций
Списки покупок — со ссылками и граммовками
Комментарии к рационам: как готовить быстрее, чем заменить продукты
Праздничное меню
Доступ дублируется в закрытом сообществе ВКонтакте
Доступ в закрытый чат-комьюнити участниц
Вопрос / Ответ
Ответы на частые вопросы
Доступ к закрытому каналу с готовыми рационами в Telegram и закрытому сообществу во ВКонтакте. Внутри — рационы на 3 дня, рецепты с точными граммовками и КБЖУ, видео приготовления и продуктовые корзины. Сейчас в базе уже 70 готовых меню и 220+ рецептов, удобная навигация и чат-комьюнити в Telegram.
Рационы в канале рассчитаны примерно на 1300–1700 ккал — это базовая калорийность, которая хорошо подходит для питания на дефиците. При этом каждый рацион можно адаптировать под свою норму: изменить порции или добавить дополнительные продукты и перекусы.
Рацион можно использовать как готовую базу и менять под себя: увеличить или уменьшить порции, добавить перекус, фрукты, гарнир или другие продукты в зависимости от своей нормы и цели.
В среднем около 1,5–2 часов. За это время можно приготовить основные блюда сразу на несколько дней, разложить их по контейнерам и освободить себя от ежедневной готовки.
Нет. КБЖУ уже рассчитаны для каждого блюда и всего дня, а все ингредиенты указаны в граммах — остаётся только приготовить по рецепту.
Оплата единоразовая. Продлевать подписку каждый месяц не нужно — доступ к каналу остаётся у тебя навсегда.
Да. Рационы не нужно соблюдать до последнего грамма как строгую диету. Продукты можно заменять на похожие по составу и калорийности или выбирать другое блюдо из большой базы рецептов.
Нет. В основе рационов — обычные продукты, которые можно купить в большинстве супермаркетов. Меню составлены так, чтобы питание было разнообразным, но без длинных списков редких ингредиентов.